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ベーシックハタヨガ
パワンムクタアサナ（ヨガのアサナを行うための準備プラクティス、主要な関節を開き身体の筋肉をほぐす）を中心に
簡単なアサナ（ポーズ）を行っていきます。初心者の方にもおすすめです。
肩こり・姿勢改善のための ヨガ
ゆっくりとした動きで集中的に肩甲骨まわりをゆるめて、肩こり、首こりの解消を狙います。ゆるめるだけでなく強める動きも行いながら、日常でのコリや姿勢悪化を防げるように全身を調整していきます。
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パワンムクタアサナ（ヨガのアサナを行うための準備プラクティス、主要な関節を開き身体の筋肉をほぐす）を中心に
簡単なアサナ（ポーズ）を行っていきます。初心者の方にもおすすめです。
ゆっくりとした動きで集中的に肩甲骨まわりをゆるめて、肩こり、首こりの解消を狙います。ゆるめるだけでなく強める動きも行いながら、日常でのコリや姿勢悪化を防げるように全身を調整していきます。